每天很烦躁，学不进去怎么办？

2020-02-21　

考研的压力，期末考试的压力等等。但广大学子一定要做好各个方面的兼顾，不要因为考研而对期末考试莫不关心你们应该知道当你初试成功后可面临复试。你的所有成绩都会在老师的面前赤裸裸，所以千万不要挂科。同时考研也面临进阶到强化阶段，在基础阶段到强化阶段的过度还是挺重要的。每年到了这个炎热的季节，考研人这时候都会生出烦躁，会出现学不进去的现象。接下来，我会给大家推荐一些海文考研老师交给我的独特方法，来彻底解决这个问题。

1、运动宣泄法

心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。可以进行一项你喜爱的运动，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。时间可以挑选在下午或晚上，尤其是现在夏天，晚饭过后，学校操场上是个不错的跑步场地，有很多人陪自己跑，感觉更能坚持下来。如果能早起的同学，早起跑步或者锻炼也是可以的。

2、听音乐

首先这个看自己个人，如果你能听着音乐学习效率高那就保持，如果你听音乐就被分散精力了，那就不要听了。

听音乐学习其实是一种不错的选择，可以屏蔽到周围的干扰。建议选择的音乐要舒缓、平静，不建议听带歌词的、节奏快的。最好可以听一下钢琴曲、古典音乐、宫崎骏动漫背景音乐等。比如：月光云海、那一天的河川、与你同行等等。

3、保证充足睡眠

休息好才会有足够的精力去战斗，如果晚上休息不好，那么白天要么睡过头，要么就是在大脑比较混沌的状态下去复习，这样效率不高，也会导致自己厌学。

睡眠充足，生活规律是考研复习必须养成的习惯。还有午休的习惯也要养成，中午可以适当的休息一下。

4、手机放到看不到的地方

既然是复习，那手机就一定要处理好。如果复习的环境有网自己一定要好好斟酌一下手机使用的问题了。自制力比较差的人，不建议把手机放到触手能及的地方，因为看到了就会去玩。自制力好的可以把手机当做查资料的工具，一定要利用好手机！

看不进去玩手机是复习过程中最为常见的问题，这个问题只能靠自己来解决，要么把手机断网放在兜里，要么只把手机当作学习工具。

坚持是考研成功的重要必需因素，考研不会辜负每个负重前行的人。加油考研人！

每天很烦躁，学不进去怎么办？

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