在备战考研的过程中,你是如何保持精力充沛的?

2020-11-11 11:35:30

  考研是一场持久战

  充沛的体力和旺盛的精力

  至关重要

  在备战考研的过程中

  你是如何保持精力充沛的呢?


  @张~~~

  睡眠对保持精力意义重大,在这个阶段,时间虽然紧迫,但我依旧保证每天睡眠不能少于7个小时,不然就会感觉特别累特别累。

  PS:脑科学研究证明,青年人每日睡眠不足7小时会导致精力差、反应迟钝、记忆力下降,会大大降低你学习的效率。


  @刘大东

  要保持精力充沛,最重要的其实是找到好的学习方法。好的学习方法可以让你学起来更轻松,这样,你对知识的掌握就会更好更牢固,碰到难题就更容易解出来,每当你做出一个难题时,你就会有一种成就感。当积累到一定的程度的时候,你就会进入良性循环,会越学越有劲。我自己的经验也是这样,学到后面简直是亢奋。


  @萌萌

  每天或者隔天跑跑步,不用太久,跑个三四圈就行。每周安排半天时间休息,放松一下自己,最好是和朋友一起去爬山、打球、游泳、逛街之类的。千万不要用打游戏、长时间上网的方式来放松,这样只会越来 越疲劳。同时要注意加强营养,每天喝点牛奶,吃点水果。


  @小仙女哦

  中午一定要休息,但午休时间不宜过长。对于考研这样的高强度脑力劳动,适当的休息非常有必要!很多人午休,一睡就是一小时,这样的时间略微偏长,午休保持在30分钟之内是最佳的。很多人在长时间午休之后,反而整个人变得比较迟钝,整个下午都是懒洋洋的,学习效率也会降低。


  #海盐姐有话说#

  保证睡眠、健身运动、恰当的学习方式

  都能让身体保持一个积极的状态

  都来说说

  在备战考研的过程中

  你有什么保持精力充沛的小秘诀?


  本文来源:网络

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