当前位置： 考研首页 / 考研资讯 / 详情

考研冲刺阶段，你是如何挽救“睡眠危机”的？

2020-11-12　

随着考研时间一天天推进

有同学就会开始焦虑

“这个不会”、“那个又错了”

顶着这样的压力

总是会在夜深人静时

怀疑人生，难以入眠

其实，很多考研人都会遇到

焦虑失眠这个超级难题

来看看大家

是如何挽救“睡眠危机”的呢？


考研冲刺阶段，你是如何挽救“睡眠危机”的？


@聂小欠

失眠焦虑深有体会。考研前50天左右，每天都失眠到夜里两点三点四点都有。一躺在床上各种想法迎面而来：数学不过线怎么办，英语作文还没背熟，万一小作文题目读不懂怎么办，万一考不上怎么办......后来，我把数学的目标分数降低一些，放平心态，告诉自己不要活在别人的目光中，焦虑就减少了很多，在这样平和的状态下，吸收东西反而会快一些。


@欣怡目标400+

考研期间也有过失眠的困扰，刚开始复习还好，偶尔睡不着，到后期次数多了，就开始着急。睡不着是真的有点闹心，第二天会感觉整个人没什么精神，学习效率不高。试了老妈推荐的办法感觉管用的——睡觉前泡脚。睡前半小时坐下来，一边热水泡脚，一边看看错题本，回顾一下做题思路。然后睡觉时不会手脚凉，感觉踏实许多。


@一米八的大壮

精神胜利法挺重要的，最后的日子，犯错误做错题也不要紧，能补漏洞是好事，想太多，往往容易分散精力，导致做不好，多想想积极的，在最后关头不要让自己盲目焦虑。


@雨后的天空

抽出一点点时间运动锻炼，亲测管用！复习压力大的时候，隔几天我会去打一会儿球，出出汗回来洗个澡，感觉整个人都轻松了不少，睡得更香，然后定闹钟第二天早起，照常复习。我比较喜欢篮球，女孩子们可以试试跑跑步之类的（散步也行，选自己喜欢的活动），时间不用很长，坐着学久了锻炼一下有助于身体健康。


#海盐姐有话要说#

大家要调整好心态

不要把考试结果看得太重

学着放下沉重的思想包袱

知道很难，但相信你能做到

还有

如果你有好的方法

欢迎留言分享给小伙伴们哦~


热门课程

地址：北京市海淀区中关村大街甲59号文化大厦9层        邮编：100872        联系电话：010-62682233        传真：010-82487333

全国报名热线：400-676-9000（免费电话）        加盟电话：18710083860（宋老师）

版权所有：北京万学教育科技有限公司         京ICP备11009428号-1 | 京批直120167号 | 京101754875
京公网安备 11010802030546号